સમાચાર

આ ઉનાળામાં, સૂર્યપ્રકાશ અને ઉચ્ચ તાપમાન અણધારી રીતે આવ્યું, રસ્તા પર ચાલતા ઘણા લોકો સનસ્ક્રીન કપડાં, સનસ્ક્રીન ટોપીઓ, છત્રીઓ, સનગ્લાસ પહેરતા હતા.

ઉનાળામાં સૂર્ય સુરક્ષા એક એવો વિષય છે જેને ટાળી શકાય નહીં, હકીકતમાં, સૂર્યના સંપર્કમાં આવવાથી માત્ર ટેન, સનબર્ન જ નહીં, પણ ત્વચાની વૃદ્ધત્વ, સૂર્યના ફોલ્લીઓનું નિર્માણ પણ થાય છે. ત્વચાની વૃદ્ધત્વની પ્રક્રિયામાં, પ્રકાશ વૃદ્ધત્વ ત્વચાની વૃદ્ધત્વનું સૌથી મહત્વપૂર્ણ કારણ છે. તેથી, ઉનાળામાં યોગ્ય સૂર્ય સુરક્ષા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. નીચે તમને ઉનાળાના સૂર્ય સુરક્ષા માટે યોગ્ય પદ્ધતિ અને સાવચેતીઓનો વિગતવાર પરિચય આપશે.

1. યોગ્ય સનસ્ક્રીન પસંદ કરો

સનસ્ક્રીન સૂર્ય સુરક્ષા માટે એક મહત્વપૂર્ણ સાધન છે. તમારી ત્વચાને સુરક્ષિત રાખવા માટે યોગ્ય સનસ્ક્રીન પસંદ કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પ્રથમ, બ્રોડ સ્પેક્ટ્રમ પ્રોટેક્શન ધરાવતું ઉત્પાદન પસંદ કરો, એટલે કે, UVA અને UVB બંને અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો સામે રક્ષણ. બીજું, સનસ્ક્રીનના SPF નંબર પર ધ્યાન આપો, જે UVB રેડિયેશન સામે રક્ષણ આપવાની ઉત્પાદનની ક્ષમતા દર્શાવે છે. સામાન્ય રીતે કહીએ તો, SPF મૂલ્ય જેટલું ઊંચું હશે, તેટલી જ રક્ષણ ક્ષમતા વધારે હશે. 30 થી વધુ SPF ધરાવતું સનસ્ક્રીન પસંદ કરવાની અને તેને નિયમિતપણે ફરીથી લગાવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. સનસ્ક્રીનમાં વારંવાર વપરાતા ઘટકોમાંથી એક છેઓએમસી.

ઓક્ટાઇલ 4-મેથોક્સીસિનામેટ (OMC)આ એક લોકપ્રિય સનસ્ક્રીન છે જે 280-310nm તરંગલંબાઇ શ્રેણીમાં UV શોષી લેવામાં સક્ષમ છે, જેમાં મહત્તમ શોષણ 311nm છે. તેના ઉચ્ચ શોષણ દર, સારી સલામતી (ઓછામાં ઓછી ઝેરીતા) અને તેલયુક્ત કાચા માલ માટે સારી દ્રાવ્યતાને કારણે, આ સંયોજનનો ઉપયોગ દૈનિક રસાયણો, પ્લાસ્ટિક, રબર  અને કોટિંગ્સના ક્ષેત્રોમાં તેલ-દ્રાવ્ય પ્રવાહી UV-B શોષક તરીકે વ્યાપકપણે થાય છે. ઉચ્ચ SPF મૂલ્યો પ્રાપ્ત કરવા માટે તેનો ઉપયોગ ઘણીવાર અન્ય સનસ્ક્રીન સાથે સંયોજનમાં થાય છે, અને તે સ્થાનિક રીતે સારી રીતે સહન કરવામાં આવે છે, લગભગ નજીવી ત્વચાની બળતરા, ફોટોકોન્ટેક્ટ ત્વચાકોપની ઓછી ઘટનાઓ અને પ્રણાલીગત શોષણથી કોઈ ઝેરીતા નથી.

2. વધુ સૂર્યપ્રકાશના સમયગાળાને ટાળો

ઉનાળામાં, સૂર્ય સૌથી વધુ તીવ્ર હોય છે, ખાસ કરીને બપોરે, જ્યારે અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગ પણ સૌથી વધુ તીવ્ર હોય છે. તેથી, ત્વચાને નુકસાન ટાળવા માટે, આ સમય દરમિયાન સૂર્યના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાનું ટાળવું શ્રેષ્ઠ છે. જો તમારે બહાર જવું જ પડે, તો તમે સૂર્યના સંપર્કના વિસ્તારને ઘટાડવા માટે સન ટોપી, સનગ્લાસ અને લાંબી બાંયના કપડાં પહેરવાનું પસંદ કરી શકો છો.

3. મોઇશ્ચરાઇઝ કરો

લાંબા સમય સુધી સૂર્યપ્રકાશમાં રહેવાથી, ત્વચા ભેજ ગુમાવે છે, તેથી તમારી ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે. કોઈપણ સમયે ત્વચાને હાઇડ્રેટ કરવા માટે તાજગી આપતી, ન ભરાયેલી મોઇશ્ચરાઇઝિંગ પ્રોડક્ટ્સ, જેમ કે મોઇશ્ચરાઇઝિંગ સ્પ્રે, મોઇશ્ચરાઇઝિંગ માસ્ક વગેરે પસંદ કરો. વધુમાં, પુષ્કળ પાણી પીવું એ પણ તમારી ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ રાખવાનો એક મહત્વપૂર્ણ રસ્તો છે.

૪. વધારાની સુરક્ષા

સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવા ઉપરાંત, તમે વધારાની સાવચેતીઓ લઈને તમારા સૂર્ય સંરક્ષણને વધારી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, સન ટોપી, સનગ્લાસ, છત્રી વગેરે પહેરવાથી ત્વચા પર સીધા સૂર્યપ્રકાશનો વિસ્તાર ઓછો થઈ શકે છે. વધુમાં, તમારી ત્વચાને સૂર્યના સીધા સંપર્કથી બચાવવા માટે હળવા અને શ્વાસ લઈ શકાય તેવા કપડાં પસંદ કરો.

૫. સૂર્ય સુરક્ષાનું મહત્વ ફક્ત ઉનાળામાં જ નથી.

ઉનાળો સૂર્યથી રક્ષણ મેળવવાનો શ્રેષ્ઠ સમય હોવા છતાં, અન્ય ઋતુઓમાં પણ સૂર્યથી રક્ષણ એટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે. વસંત, પાનખર કે શિયાળો હોય, યુવી કિરણો હાજર હોય છે અને ત્વચા પર તેની અસર પડી શકે છે. તેથી, આખું વર્ષ સૂર્યથી રક્ષણની સારી ટેવ કેળવો.

૬. ચોક્કસ વિસ્તારોને વધારાની સુરક્ષા આપો

ચહેરો, ગરદન અને હાથ ઉપરાંત, એવા ખાસ વિસ્તારો છે જેને સૂર્યથી વધારાની સુરક્ષાની જરૂર છે. ઉદાહરણ તરીકે, કાન, પીઠ, પગની ઘૂંટીઓ અને અન્ય સરળતાથી અવગણવામાં આવતા વિસ્તારો પર પણ સનસ્ક્રીન લગાવવાની જરૂર છે. સ્પ્રે-ઓન સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરો જે આ મુશ્કેલ-થી-પહોંચના વિસ્તારોમાં સરળતાથી લગાવી શકાય.

7. સનસ્ક્રીન ખોરાક સાથે પૂરક બનાવો

એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર કેટલાક ખોરાક ત્વચાની પોતાની જાતને સુધારવાની ક્ષમતામાં વધારો કરી શકે છે, આમ યુવી કિરણોથી થતા નુકસાનને ઘટાડે છે. ઉદાહરણ તરીકે, સ્ટ્રોબેરી, ટામેટાં, લીલી ચા અને અન્ય ખોરાક એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર હોય છે, જેનું સેવન યોગ્ય રીતે વધારી શકાય છે. વધુમાં, વિટામિન સી અને ઇથી ભરપૂર ખોરાકનું મધ્યમ સેવન પણ ત્વચાને સુરક્ષિત અને સુધારવામાં મદદ કરે છે.

૮. તમે સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરો છો તેનું ધ્યાન રાખો

સનસ્ક્રીનનો યોગ્ય ઉપયોગ પણ સૂર્ય સુરક્ષા સુનિશ્ચિત કરવાની ચાવી છે. સૌ પ્રથમ, ઉત્પાદન સંપૂર્ણપણે શોષાય તે માટે બહાર નીકળવાના 15-30 મિનિટ પહેલાં સનસ્ક્રીન લગાવવું જોઈએ. બીજું, સમાનરૂપે લગાવો, ચહેરો, ગરદન, હાથ વગેરે સહિત કોઈપણ ભાગને અવગણશો નહીં. એવા ભાગો પર પણ ધ્યાન આપો જે સરળતાથી સૂર્યના સંપર્કમાં આવે છે, જેમ કે નાક અને કાન પાછળ. છેલ્લે, ઉત્પાદનની સૂચનાઓ અનુસાર કાળજીપૂર્વક કેટલી વાર પસંદ કરો અને સૂર્ય સુરક્ષા અસર જાળવી રાખવા માટે ફરીથી લગાવવાનો સમય પસંદ કરો.

સારાંશમાં, ઉનાળામાં સૂર્યથી રક્ષણ મેળવવાની યોગ્ય રીતમાં યોગ્ય સનસ્ક્રીન પસંદ કરવી, વધુ પડતા સૂર્યપ્રકાશના સમયગાળાને ટાળવા, હાઇડ્રેશન અને મોઇશ્ચરાઇઝિંગ પર ધ્યાન આપવું, વધારાના રક્ષણાત્મક પગલાં લેવા, આખા વર્ષ દરમિયાન સૂર્યથી રક્ષણની સારી ટેવો વિકસાવવી, ખાસ વિસ્તારોના સૂર્યથી રક્ષણને મજબૂત બનાવવું, એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર ખોરાકનું યોગ્ય સેવન અને સનસ્ક્રીનનો યોગ્ય ઉપયોગ શામેલ છે. આ પગલાં ત્વચાને યુવી નુકસાનથી બચાવવામાં અને તેને સ્વસ્થ અને યુવાન રાખવામાં મદદ કરશે.