સમાચાર

આ ઉનાળામાં, સૂર્યનો સંપર્ક અને ઉચ્ચ તાપમાન અણધારી રીતે આવ્યું, રસ્તા પર ચાલતા, ઘણા લોકો સનસ્ક્રીન કપડાં, સનસ્ક્રીન ટોપી, છત્રી, સનગ્લાસ.

સૂર્ય સંરક્ષણ એ એક એવો વિષય છે જે ઉનાળામાં ટાળી શકાતો નથી, હકીકતમાં, એક્સપોઝર માત્ર ટેન, સનબર્ન જ નહીં, પણ ત્વચા વૃદ્ધત્વનું કારણ બને છે, સૂર્યના ફોલ્લીઓનું નિર્માણ, ત્વચા વૃદ્ધત્વની પ્રક્રિયામાં, પ્રકાશ વૃદ્ધત્વ એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ કારણ છે. ત્વચા વૃદ્ધત્વ માટે. તેથી, ઉનાળામાં યોગ્ય સૂર્ય રક્ષણ નિર્ણાયક છે. નીચેના તમને ઉનાળાના સૂર્યથી રક્ષણ માટે યોગ્ય પદ્ધતિ અને સાવચેતીઓનો વિગતવાર પરિચય આપશે.

1. યોગ્ય સનસ્ક્રીન પસંદ કરો

સૂર્ય સુરક્ષા માટે સનસ્ક્રીન એ એક મહત્વપૂર્ણ સાધન છે. તમારી ત્વચાને સુરક્ષિત રાખવા માટે યોગ્ય સનસ્ક્રીન પસંદ કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પ્રથમ, વ્યાપક સ્પેક્ટ્રમ સુરક્ષા સાથે ઉત્પાદન પસંદ કરો, એટલે કે, UVA અને UVB અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો બંને સામે રક્ષણ. બીજું, સનસ્ક્રીનના SPF નંબર પર ધ્યાન આપો, જે ઉત્પાદનની UVB રેડિયેશન સામે રક્ષણ કરવાની ક્ષમતા દર્શાવે છે. સામાન્ય રીતે કહીએ તો, SPF મૂલ્ય જેટલું ઊંચું હોય છે, તેટલી સુરક્ષા ક્ષમતા વધારે હોય છે. 30 થી વધુ એસપીએફ સાથે સનસ્ક્રીન પસંદ કરવાની અને તેને નિયમિતપણે ફરીથી લાગુ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. સનસ્ક્રીનમાં વારંવાર ઉપયોગમાં લેવાતા ઘટકો પૈકી એક છેઓએમસી.

ઓક્ટિલ 4-મેથોક્સિસિનામેટ (OMC)એક લોકપ્રિય સનસ્ક્રીન છે જે 280-310nm તરંગલંબાઇ શ્રેણીમાં યુવીને શોષવામાં સક્ષમ છે, મહત્તમ શોષણ 311nm પર થાય છે. તેના ઉચ્ચ શોષણ દર, સારી સલામતી (ન્યૂનતમ ઝેરી) અને તેલયુક્ત કાચા માલની સારી દ્રાવ્યતાને કારણે, આ સંયોજનનો ઉપયોગ દૈનિક રસાયણો, પ્લાસ્ટિક, રબર  અને કોટિંગ્સના ક્ષેત્રોમાં, તેલમાં દ્રાવ્ય પ્રવાહી UV-B શોષક તરીકે વ્યાપકપણે થાય છે. . ઉચ્ચ એસપીએફ મૂલ્યો હાંસલ કરવા માટે તે ઘણીવાર અન્ય સનસ્ક્રીન સાથે સંયોજનમાં ઉપયોગમાં લેવાય છે, અને તે સ્થાનિક રીતે સારી રીતે સહન કરવામાં આવે છે, લગભગ નગણ્ય ત્વચાની બળતરા, ફોટોકોન્ટેક્ટ ત્વચાકોપની ઓછી ઘટનાઓ અને પ્રણાલીગત શોષણથી કોઈ ઝેરી નથી.

2. ઉચ્ચ સૂર્યપ્રકાશની તીવ્રતાના સમયગાળાને ટાળો

ઉનાળામાં, સૂર્ય સૌથી વધુ તીવ્ર હોય છે, ખાસ કરીને બપોરે, જ્યારે અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગ પણ સૌથી વધુ તીવ્ર હોય છે. તેથી, ત્વચાના નુકસાનને ટાળવા માટે, આ સમય દરમિયાન સૂર્યના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાનું ટાળવું શ્રેષ્ઠ છે. જો તમારે બહાર જવાનું જ હોય, તો તમે સૂર્યની ટોપી, સનગ્લાસ અને લાંબી બાંયના કપડાં પહેરવાનું પસંદ કરી શકો છો જેથી સૂર્ય સાથે ત્વચાનો સંપર્ક ઓછો થાય.

3. મોઇશ્ચરાઇઝ કરો

સૂર્યના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહ્યા પછી, ત્વચા ભેજ ગુમાવે છે, તેથી તમારી ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે. કોઈપણ સમયે ત્વચાને હાઇડ્રેટ કરવા માટે તાજગી આપતી, નોન-ક્લોગિંગ મોઇશ્ચરાઇઝિંગ પ્રોડક્ટ્સ પસંદ કરો, જેમ કે મોઇશ્ચરાઇઝિંગ સ્પ્રે, મોઇશ્ચરાઇઝિંગ માસ્ક વગેરે. આ ઉપરાંત, પુષ્કળ પાણી પીવું એ પણ તમારી ત્વચાને હાઇડ્રેટ રાખવાનો એક મહત્વપૂર્ણ માર્ગ છે.

4. વધારાની સુરક્ષા

સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવા ઉપરાંત, તમે વધારાની સાવચેતીઓ લઈને તમારા સૂર્ય સુરક્ષાને વધારી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, સૂર્યની ટોપી, સનગ્લાસ, છત્રી વગેરે પહેરવાથી ત્વચા પર સીધા સૂર્યપ્રકાશનો વિસ્તાર ઓછો થઈ શકે છે. વધુમાં, તમારી ત્વચાને સૂર્યના સીધા સંપર્કથી બચાવવા માટે હળવા અને શ્વાસ લેવા યોગ્ય કપડાં પસંદ કરો.

5. સૂર્ય સુરક્ષાનું મહત્વ માત્ર ઉનાળામાં જ નથી

જો કે ઉનાળો એ સૂર્ય રક્ષણ માટેનો ટોચનો સમય છે, પરંતુ અન્ય ઋતુઓમાં સૂર્ય સંરક્ષણ પણ એટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે. વસંત, પાનખર કે શિયાળો હોય, યુવી કિરણો હાજર હોય છે અને ત્વચા પર અસર કરી શકે છે. તેથી, આખું વર્ષ સૂર્ય રક્ષણની સારી ટેવ કેળવો.

6. ચોક્કસ વિસ્તારોને વધારાની સુરક્ષા આપો

ચહેરા, ગરદન અને હાથ ઉપરાંત, ત્યાં ખાસ વિસ્તારો છે જેને સૂર્યથી વધારાની સુરક્ષાની જરૂર છે. ઉદાહરણ તરીકે, કાન, પીઠ, પગની ઘૂંટીઓ અને અન્ય સરળતાથી અવગણવામાં આવતા વિસ્તારોને પણ સનસ્ક્રીન કરવાની જરૂર છે. સ્પ્રે-ઓન સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરો જે આ મુશ્કેલ-થી-પહોંચના વિસ્તારોમાં સરળતાથી લાગુ કરી શકાય.

7. સનસ્ક્રીન ખોરાક સાથે પૂરક

એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ કેટલાક ખોરાક ત્વચાની પોતાને સુધારવાની ક્ષમતામાં વધારો કરી શકે છે, આમ યુવી કિરણોને કારણે થતા નુકસાનને ઘટાડી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, સ્ટ્રોબેરી, ટામેટાં, ગ્રીન ટી અને અન્ય ખાદ્યપદાર્થો એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે, જેનું સેવન યોગ્ય રીતે વધારી શકાય છે. આ ઉપરાંત, વિટામિન સી અને ઇથી સમૃદ્ધ ખોરાકનું મધ્યમ સેવન પણ ત્વચાને સુરક્ષિત કરવામાં અને સુધારવામાં મદદ કરે છે.

8. તમે સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરો છો તે જુઓ

સનસ્ક્રીનનો સાચો ઉપયોગ પણ સૂર્ય સુરક્ષાની ખાતરી કરવાની ચાવી છે. સૌ પ્રથમ, ઉત્પાદનને સંપૂર્ણ રીતે શોષી લેવા માટે બહાર જવાની 15-30 મિનિટ પહેલાં સનસ્ક્રીન લાગુ કરવી જોઈએ. બીજું, સરખી રીતે લગાવો, ચહેરા, ગરદન, હાથ વગેરે સહિત કોઈપણ ભાગને અવગણશો નહીં. સાથે જ નાક અને કાનની પાછળ જે ભાગો સરળતાથી સૂર્યના સંપર્કમાં આવે છે તેના પર પણ ધ્યાન આપો. છેલ્લે, ઉત્પાદનની સૂચનાઓ અનુસાર કાળજીપૂર્વક સમયની સંખ્યા પસંદ કરો અને સૂર્ય સુરક્ષા અસર જાળવવા માટે સમય ફરીથી લાગુ કરો.

સારાંશમાં કહીએ તો, ઉનાળામાં સૂર્ય સુરક્ષાની યોગ્ય રીતમાં યોગ્ય સનસ્ક્રીન પસંદ કરવી, સૂર્યની તીવ્રતાના સમયગાળાને ટાળવો, હાઇડ્રેશન અને મોઇશ્ચરાઇઝિંગ પર ધ્યાન આપવું, વધારાના રક્ષણાત્મક પગલાં લેવા, સમગ્ર વર્ષ દરમિયાન સૂર્યથી રક્ષણની સારી ટેવો વિકસાવવી, સૂર્યને મજબૂત બનાવવી વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. વિશેષ વિસ્તારોનું રક્ષણ, એન્ટીઑકિસડન્ટ-સમૃદ્ધ ખોરાકનું યોગ્ય સેવન અને સનસ્ક્રીનનો યોગ્ય ઉપયોગ. આ પગલાં ત્વચાને યુવી નુકસાનથી બચાવવા અને તેને સ્વસ્થ અને જુવાન રાખવામાં મદદ કરશે.